Saytdan tam istifadə edə bilmək üçün Daxil olun
Kateqoriya Forum Oyunlar WhatsApp+
Qadın Dünyası Hansı idman növü neçə kalori yandırır?
Əsas məlumatlar
Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, saatda 500-dən çox kalori yandırmağa kömək edəcək hansı idman hərəkətlərinin olduğunu öyrənməlisiniz. Ən çox kalori yandıran idmanlari sizə təqdim edirəm.
Arıqlamaq istəyirsiniz? Əvvəlcə bilməlisiniz ki, yarım kilo arıqlamaq təxminən 3500 kalori xərcləməniz mənasını verir. Bu da arıqlamaq üçün kalori miqdarını azaltmaq və ya məşqlə kalori yandırmaq lazım olduğuna işarə edir. Təbii ki, hər ikisini bir yerdə etmək daha təsirli olacaq. Hər gün 500 kalori yandırmaq həftədə yarım kilo arıqlamağınız mənasını verir.

Qidalanmağa diqqət etməlisiniz. Sevdiyiniz idman növü ilə məşğul olmaqla daha asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Qaçışın və təkərli konki sürmənin ən çox kalori yandıran məşqlər olduğunu bilməlisiniz. Amma kalori yandıran tədbirlər yalnız bunlarla məhdud deyil. Ən çox kalori yandıran idman növləri ilə tanış olun.
13 km sürətlə qaçış: 986 kalori




Konki sürmə: 913 kalori


Taekvando: 730 kalori


İp atlama: 730 kalori


Treadmill gedişi: 657 kalori


Yavaş və templi qaçış (8 km/s): 584 kalori


Kürək çantası ilə gediş: 511 kalori


Racquetball: 511 kalori

Kros xizəyi: 511 kalori

Aerobika: 511 kalori

Unutmayın!
Bu kalori hesabı hamı üçün eyni olmaya bilər. Etdiyiniz idmanın təsiri, çəkiniz və mövcud fitness səviyyəniz kimi müxtəlif amillərlə əlaqədar olaraq dəyişə bilər.
Ümumi Məlumatlar
Yeniliklər
KateqoriyaQadın və din
BaşlıqHansı idman növü neçə kalori yandırır?
Digər proqramlar
9 ay öncə
Qarpızla gözəlləşin
9 ay öncə
Tkemali sousu (Gürcü mətbəxindən )
9 ay öncə
Hər kəsin seçimi azad olmalıdır
9 ay öncə
Bəzi tarixi yerlərə səyahət
9 ay öncə
Artiq mən arıqladım!
9 ay öncə
Hər yaşa uyğun geyim təklifləri
9 ay öncə
Uşaqlar üçün ədyallar
9 ay öncə
Alt paltarı çantası
9 ay öncə
Çağla Şikeldən sellülitə qarşı maska
9 ay öncə
Qarabaşaq pəhrizi
9 ay öncə
Dəblə ayaqlaşmaq istəyənlər üçün
9 ay öncə
Ulduzları utandıran anlar
9 ay öncə
Körpənin nəcisi necə olmalıdır?
9 ay öncə
Gözəl saçlar üçün 6 qızıl qayda
9 ay öncə
Yarpağın macərası
9 ay öncə
Səni buraya kim saldı?!
9 ay öncə
Körpə ilə tətilə çıxmaq
9 ay öncə
Bakteriyalar
9 ay öncə
9 ay öncə
Sellülit əleyhinə vasitələr
9 ay öncə
Hirsutizm xəstəliyi (tüklənmə)
9 ay öncə
Müasir dizayınlı güzgü modelləri
9 ay öncə
Saxta və orijinal ətirləri necə fərqləndirməli?
9 ay öncə
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XIX həftə)
9 ay öncə
Mən arıqladım!
9 ay öncə
Şokoladlı sufle: gecə-gündüz (foto-resept)
9 ay öncə
Yaşıl meyvəli dondurma salatı (foto resept)
9 ay öncə
9 ay öncə
Aromaterapiya və istifadəsi
9 ay öncə
Göy qurşağı şorbası (foto resept)
Tövsiyə edilir
9 ay öncə
'Doğuşdan sonra 20 kilo arıqladım!'
9 ay öncə
Yağdan imtina etmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir
9 ay öncə
Qadınlarda klimaks dövrü
9 ay öncə
Bacarıqlı xanımlar üçün (3)
9 ay öncə
Əl-Ənfal surəsi - 1