Saytdan tam istifadə edə bilmək üçün Daxil olun
Kateqoriya Forum Oyunlar WhatsApp+
Qadın Dünyası 'Doğuşdan sonra 20 kilo arıqladım!'
Əsas məlumatlar

Uğurlu iş qadını Leyla Alaton Günyeli, doğuşdan sonra necə 20 kilo arıqladığını izah etdi. Günyeliyə görə, iş həyatınız nə qədər çətin olursa- olsun, idman etmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. O, bunu fəlsəfi olaraq mənimsəmişdir. "Söz mövzusu idmandırsa, bunu gecikdirmək üçün heç bir bəhanə olmamalıdır" deyir.
Alarko Şirkətlər Qrupunun İdarə heyətinin Üzvü Leyla Alaton Günyeli, müvəffəqiyyətli bir iş qadınıdır. Eyni zamanda 4 yaş yarımındakı Erosun və 2 yaşındakı Atlasın anasıdır. Günyeli, zülal rejimini tətbiq etmiş və nizamlı qidalanaraq, 8 ayda 20 kilo verməyi bacarmışdır. Sonra da idmana daha çox üstünlük verərək bədənini sağlam, formalı hala gətirmişdir. Əslində, uzun boyu və əzələli bədəniylə ona baxdıqda 8 ay əvvəl belə görünmədiyinə inanmaq çətindir.
Onun dediyinə görə, bu artıq çəkini o doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonra övladını əmizdirdiyi dövrdə yığmışdır.

Arıqlamaq üçün necə bir rejim tətbiq etdiniz?
Arıqlamaq üçün zülal rejimi tətbiq etdim. Səhərlər yalnız bir dilim buğda çörəyi, yanında bir az ağ pendir və bal yedim. Arada çox yemək xasiyyətim yoxdur, günortalar bir qab yemək, ya zeytun yağlı bir salat, ya da bir ət yeməyi yeyirdim. Ümumiyyətlə seçdiyim ət- balıq ya da toyuq olurdu. Günortadan sonra da axşama çox acmamaq üçün meyvə... Axşamlar da yenə qızartma balıq, toyuq, ya da ət yeməyi seçdim. Yanında şübhəsiz ki, bir az tərəvəz yeməyi yeyirdim. Qısaca özümü tutdum! Mən də indi inana bilmirəm.


Rejim zamanı idman etdinizmi?
Rejim vaxtı çox idman etmədim. Yalnız çox yüngül idmanlar etdim. çünki, məncə, arıqlamağa çalışarkən idman etmək həm çox iştah açır, həm də bədəni çox sərtləşdirir, arıqlamaq daha çətinləşir. Mən ancaq arıqladıqdan sonra davamlı bir şəkildə idman etməyə başladım. Hillside City Cluba həftədə 5 dəfə gəldiyim günlər olur. Arıqladıqdan sonra bədənimin formaya düşməsi və özünü yığması burada etdiyim idman sayəsində reallaşdı, deyə bilərəm. Burada həkim də,pəhrizmütəxxəsisi də var, onların da mənə bəzi tövsiyələri oldu.

İdmandaməşq olaraq nələri edirsiniz?
Hillside City Clubdakı studiya dərslərinə gedirəm. Pilates (əzələləri qüvvətləndirmək və elastikliyi artırmaq məqsədiylə daha sağlam bir bədən üçün məşq sistemi) edirəm, kinqboks edirəm, rep reeboks edirəm.
Əslində burada səhər proqramında olan az qala bütün dərslərdə iştirak edirəm, deyə bilərəm. Bu dərslər çox xoşuma gəlir. Dərs yoxdursa,özüm məşğul oluram: qaçış aparatı, arıqlamaq üçün velosiped kimi alətlərlə işləyirəm.

Uzaq şərq mənşəli idmanlara və müalicələrə necə baxırsınız?
İdman klubunda müxtəlif yoga dərsləri verilir. Müəllimlərimiz də ən yeni texnikalardan istifadə edirlər. Yeni dərslərin arasında bu tərz; uzaq şərq mənşəli idmanlar da olur, mən də bu fürsəti sınamış oluram.
Ümumi Məlumatlar
Yeniliklər
KateqoriyaQadın və din
Başlıq'Doğuşdan sonra 20 kilo arıqladım!'
Digər proqramlar
9 ay öncə
Ev şəraitində hörgülü toppuz yığmaq üsulu
9 ay öncə
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
9 ay öncə
Piylərə zərbə
9 ay öncə
Uxa (foto resept)
9 ay öncə
Yuxu yozma (P hərfi)
9 ay öncə
Körpə biskviti ilə kökəlmə
9 ay öncə
Hansı idman növü neçə kalori yandırır?
9 ay öncə
9 ay öncə
Toydan qabaq əl və ayaqlara qulluq
9 ay öncə
Ağ geyinməyin incəlikləri
9 ay öncə
Gözlənilməyən oğurluq (2-ci hissə)
9 ay öncə
Qarpız pəhrizi ilə həftədə 5 kq arıqlayın
9 ay öncə
Novruz adət-ənənəmiz
9 ay öncə
Masaj texnikaları (II hissə)
9 ay öncə
Qurani-Kərim Əl Əraf surəsi-5
9 ay öncə
Ulduzların gözəllik sirrləri
9 ay öncə
Kəfən olan gəlinlik
9 ay öncə
Təbii üsullarla ayaq qoxusuna son verin!
9 ay öncə
Ruhu öyrətmək mümkündür?
9 ay öncə
Nəzakətli kişi və qadın
9 ay öncə
9 ay öncə
Davranış qaydalarına riayət edirsinizmi?
9 ay öncə
Qadınlarda klimaks dövrü
9 ay öncə
Göy qurşağı şorbası (foto resept)
9 ay öncə
Küncütdən konfet (foto resept)
9 ay öncə
Çimərlik geyimləri
9 ay öncə
Dəriyə necə qulluq etməli
9 ay öncə
Ana südünü nə artırar?
9 ay öncə
Yuxu yozma (U,Ü Hərfi)
9 ay öncə
Almalı bükmə (foto resept)
Tövsiyə edilir
9 ay öncə
Zövqlü ziyafət çantaları
9 ay öncə
Ruhu öyrətmək mümkündür?
9 ay öncə
İblisin vəkili (I hissə)
9 ay öncə
Körpəyə qulluq qaydaları
9 ay öncə
İlan dərisindən olan çantalar