Saytdan tam istifadə edə bilmək üçün Daxil olun
Kateqoriya Forum Oyunlar WhatsApp+
Qadın Dünyası İşgüzar xanımlara məsləhətlər
Əsas məlumatlar

Saytımızda kifayət qədər işgüzar xanımlarımız var. “Səhər işə, axşam evə tələsən insan xoşbəxtdir” deyirlər. Bəzən evdar qadınlar çalışmadıqlarına görə özlərini heç vaxt xoşbəxt hiss etmirlər. Amma unutmayın ki, sizin də üzərinizə çox böyük məsuliyyət düşür-bütün ev işləri, uşaqlar, onların bağça və məktəbə getməyi, yoldaşınızı razı salmaq və s...Bütün bunları bacarmaq da bir işdir, həm də böyük iş... Lakin işləyən xanımlar üçün daha çətindir bütün bunları iş həyatı ilə paralel aparmaq. Bəzən nizamsız həyat, ağır iş günü, qeyri-sağlam həyat tərzi bir sıra xəstləliklərə gətirib çıxara bilir. Səhv qidalanma, hərəkətsizlik, passiv həyat da bunlara aiddir.
İnanıram ki, bu xəbər saytımızın işgüzar xanımlarına çox kömək edəcək. Yazılanlara ardıcıl olaraq riayət etməyiniz məsləhətdir.


Səhər yeməyi

Əgər siz işlə əlaqədar səhər yeməyini yeyə bilmirsinizsə, çalışın nahardan əvvəl nəsə yeyəsiniz. Səhər yeməyindən imtina etməyiniz düzgün deyil, bu o deməkdir ki, siz gün ərzində enerjili olmayaqsınız. Yumurta, bir az çörək və ya sevdiyiniz meyvə səhər yeməyi üçün mükəmməl hesab oluna bilər. Yeyəcəyiniz qidaların tərkibində protein, karbohidrat və yağlar olmalıdır. Bu zaman siz özünüzü güclü hiss edəcəksiniz. Günün əvvəlində özünüzü əzgin və halsız hiss etsəniz, dərhal çay və ya qəhvə için, gəzintiyə çıxın, mağazaya gedib faydalı qidalar alın.



Nahar sonrası çay
Bir fincan qara çayın tərkibində 40-60 mq kofein və 50 mq-dan çox L-tianin adlı maddə var. Bu iki maddənin birləşməsi diqqəti və zirəkliyi artırır. L-tianin beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Amma məhz yaşıl çayın tərkibində L-tianin daha çoxdur.



Qəlyanaltı edin
Zülalla zəngin qidalar, məsələn, yağsız pendir, balıq, qaynadılmış yumurta və qoz beynin aktivliyini artırır, ən əsası yuxusuzluğun qarşısını alır. çalışın ki, bu qidalardan saat 15:00-da istifadə edəsiniz, o zaman aktivliyin artmasının şahidi olacaqsınız.



Gəzinti
15 dəqiqəlik gəzinti olsa belə, çalışın ki, ofisdən çıxın. çünki bu qanın fəallığının artmasına səbəb olur və sizə enerji verir. Ətraf aləmlə təmasda olmağınız sizi daha da gümrah edəcək.


Ümumi Məlumatlar
Yeniliklər
KateqoriyaFitness
Başlıqİşgüzar xanımlara məsləhətlər
Digər proqramlar
5 ay öncə
Gəlin ki, olmuşam...
5 ay öncə
Batil evlilik inancları
5 ay öncə
Göz makiyajı (2-ci hissə)
5 ay öncə
Toyuq filesi və portağallı salat (foto resept)
5 ay öncə
Ebru Şallıdan 10 mükəmməl maska təklifi
5 ay öncə
Fitovannalar
5 ay öncə
Şəkər xəstələri üçün maffinlər (foto resept)
5 ay öncə
Estetik burun əməliyyatı
5 ay öncə
Meyvəli kokteyl (foto resept)
5 ay öncə
Normal çəkidə qalmaq üçün
5 ay öncə
Ağ geyinməyin incəlikləri
5 ay öncə
Davranış qaydalarına riayət edirsinizmi?
5 ay öncə
Əlvan qızılgül
5 ay öncə
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (XVI həftə)
5 ay öncə
Məzhəkələr
5 ay öncə
Körpələr ayda neçə kilo almalıdır?
5 ay öncə
Səni buraya kim saldı?!
5 ay öncə
Dekolte lenti  ilə gözəlliyi azad yaşayın
5 ay öncə
Öz təbibin ol
5 ay öncə
İştah kəsən 5 qida
5 ay öncə
Qaynananın və gəlinin şikayətləri
5 ay öncə
Çimərlik üçün saç modelləri
5 ay öncə
Kişilər bu qadınlardan qaçır...
5 ay öncə
Tanınmışların gözəllik sirləri
5 ay öncə
Aromaterapiya nədir?
5 ay öncə
Ayaqqabı modelləri
5 ay öncə
Xoşbəxt ailə üçün 5 maddə
5 ay öncə
Kişilərin 7 böyük qorxusu
5 ay öncə
Təbii və qeysər əməliyyatlı doğuşun fərqləri
5 ay öncə
Sevinc və güc hərəkətdədir
Tövsiyə edilir
5 ay öncə
Uşaqlar üçün ədyallar
5 ay öncə
Qabırğalı-tərəvəzli yemək (foto resept)
5 ay öncə
Kişilərin 7 böyük qorxusu
5 ay öncə
Ruhu öyrətmək mümkündür?
5 ay öncə
Küncütdən konfet (foto resept)