Saytdan tam istifadə edə bilmək üçün Daxil olun
Kateqoriya Forum Oyunlar WhatsApp+
Qadın Dünyası İşgüzar xanımlara məsləhətlər
Əsas məlumatlar

Saytımızda kifayət qədər işgüzar xanımlarımız var. “Səhər işə, axşam evə tələsən insan xoşbəxtdir” deyirlər. Bəzən evdar qadınlar çalışmadıqlarına görə özlərini heç vaxt xoşbəxt hiss etmirlər. Amma unutmayın ki, sizin də üzərinizə çox böyük məsuliyyət düşür-bütün ev işləri, uşaqlar, onların bağça və məktəbə getməyi, yoldaşınızı razı salmaq və s...Bütün bunları bacarmaq da bir işdir, həm də böyük iş... Lakin işləyən xanımlar üçün daha çətindir bütün bunları iş həyatı ilə paralel aparmaq. Bəzən nizamsız həyat, ağır iş günü, qeyri-sağlam həyat tərzi bir sıra xəstləliklərə gətirib çıxara bilir. Səhv qidalanma, hərəkətsizlik, passiv həyat da bunlara aiddir.
İnanıram ki, bu xəbər saytımızın işgüzar xanımlarına çox kömək edəcək. Yazılanlara ardıcıl olaraq riayət etməyiniz məsləhətdir.


Səhər yeməyi

Əgər siz işlə əlaqədar səhər yeməyini yeyə bilmirsinizsə, çalışın nahardan əvvəl nəsə yeyəsiniz. Səhər yeməyindən imtina etməyiniz düzgün deyil, bu o deməkdir ki, siz gün ərzində enerjili olmayaqsınız. Yumurta, bir az çörək və ya sevdiyiniz meyvə səhər yeməyi üçün mükəmməl hesab oluna bilər. Yeyəcəyiniz qidaların tərkibində protein, karbohidrat və yağlar olmalıdır. Bu zaman siz özünüzü güclü hiss edəcəksiniz. Günün əvvəlində özünüzü əzgin və halsız hiss etsəniz, dərhal çay və ya qəhvə için, gəzintiyə çıxın, mağazaya gedib faydalı qidalar alın.



Nahar sonrası çay
Bir fincan qara çayın tərkibində 40-60 mq kofein və 50 mq-dan çox L-tianin adlı maddə var. Bu iki maddənin birləşməsi diqqəti və zirəkliyi artırır. L-tianin beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Amma məhz yaşıl çayın tərkibində L-tianin daha çoxdur.



Qəlyanaltı edin
Zülalla zəngin qidalar, məsələn, yağsız pendir, balıq, qaynadılmış yumurta və qoz beynin aktivliyini artırır, ən əsası yuxusuzluğun qarşısını alır. çalışın ki, bu qidalardan saat 15:00-da istifadə edəsiniz, o zaman aktivliyin artmasının şahidi olacaqsınız.



Gəzinti
15 dəqiqəlik gəzinti olsa belə, çalışın ki, ofisdən çıxın. çünki bu qanın fəallığının artmasına səbəb olur və sizə enerji verir. Ətraf aləmlə təmasda olmağınız sizi daha da gümrah edəcək.


Ümumi Məlumatlar
Yeniliklər
KateqoriyaFitness
Başlıqİşgüzar xanımlara məsləhətlər
Digər proqramlar
9 ay öncə
Kişilər ağlamır
9 ay öncə
Gözəl maşınlar
9 ay öncə
Hirsutizm xəstəliyi (tüklənmə)
9 ay öncə
Şəkər xəstələri üçün çiyələk mürəbbəsi (foto resept)
9 ay öncə
Məzhəkələr
9 ay öncə
Nəzakətli kişi və qadın
9 ay öncə
9 ay öncə
Təhsil qızların ikinci xoşbəxtliyidir
9 ay öncə
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
9 ay öncə
Öz təbibin ol
9 ay öncə
Çəhrayı rəngli salon dekorasiyası
9 ay öncə
Qırmızı avtomobillər
9 ay öncə
Kişilərin 7 böyük qorxusu
9 ay öncə
Yarpağın macərası
9 ay öncə
Pendirli-şokoladlı tort (foto resept)
9 ay öncə
Ailə nədir?
9 ay öncə
Kiara Ferraqni
9 ay öncə
Kökəlmək üçün sınanmış pəhriz
9 ay öncə
Fitball - kiçikdən böyüyə
9 ay öncə
Kişilər yataqda nə istəməz?
9 ay öncə
9 ay öncə
Yemişi yaxından tanıyaq
9 ay öncə
Hormon dəyişmə qanunu
9 ay öncə
Kişiləri  məftun  edən  qoxular
9 ay öncə
Göz makiyajı (2-ci hissə)
9 ay öncə
İşgüzar xanımlara məsləhətlər
9 ay öncə
Ulduzları utandıran anlar
9 ay öncə
Bəlkə bir şans verək?
9 ay öncə
9 ay öncə
Sellülit masajı
Tövsiyə edilir
9 ay öncə
İstirahət güşələrimiz-Naxçıvan
9 ay öncə
Kremli və cemli peraşki (foto-resept)
9 ay öncə
Qırmızı avtomobillər
9 ay öncə
Bəlkə bir şans verək?
9 ay öncə
Göbələkli, toyuqlu pizza (foto resept)