Saytdan tam istifadə edə bilmək üçün Daxil olun
Kateqoriya Forum Oyunlar WhatsApp+
Qadın Dünyası Bel və kürək piyləri ilə mübarizə
Əsas məlumatlar



Artıq çəki təkcə qadınlar üçün deyil, həm də kişilər üçün də başlıca problemlərdən biridir. Ən əsas da bel və kürək piylənmələri narahatlıq doğurur. Elə bir pəhriz yoxdur ki, kürək nahiyəsi piylənməsini əritsin. Bəs bu piylənmənin səbəbləri nədir?
Kürək və bel nahiyyəsindəki piylərin əmələ gəlməsi düzgün qidalanmamaq, vaxtsız axşam yeməkləri, oturaq vəziyyət, hərəkətsizlik, stress və s. səbəblərdən yaranır. Bu, təkcə kökəlməyə gətirib çıxarmır. Hətta böyrək ağrıları və bel yırtıqlarının da əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Bəs belə hallarda nə etməli?! Bəzi insanlar çarə kimi plastik əməliyyatlara üz tuturlar. Amma bunu da unutmaq lazım deyil ki, bu əməliyyatlar çox riskli olur. Və yaddan çıxarmayaq ki, bu piylərin təkrarən yarana bilər. Nə qədər ki, günün çox hissəsini oturaq vəziyyətdə keçirirsiniz, piy və artıq çəki sizdən uzaq qalmayacaq.
Bu piyləri əritmək mümkündürmü? Əlbəttə, mümkündür. Bu piyləri əritmək üçün idman etmək, qaçmaq, üzmək, rejimlə qidalanmaq, stressdən uzaq qalmaq lazımdır. Daha çox hərəkət etməlisiniz. İşə və evə gedərkən, alış-verişə çıxarkən piyada getmək, səhərlər qaçmaq, gün ərzində aktiv hərəkət etmək piylərin yaranmasının qarşısını almaq üçün gözəl üsullardır.
Üzmək

Piyləri əritməyin ən yaxşı üsullarından biri üzməkdir. Bunun üçün həftədə ən azı 2-3 dəfə üzgüçülüklə məşğul olmalısınız.
İdman alətləri

Qantel və yaxud plastik su şüşələrindən istifadə edin. Daha ağır olması üçün plastik su şüşəsinin içini su və yaxud qum ilə doldurmaq lazımdır. Bu vasitə ilə gün ərzində 30 dəqiqə məşq edin.
Əziz xanımlar, çalışın hər zaman gözəl qalın. Siz buna dəyərsiniz!

Ümumi Məlumatlar
Yeniliklər
KateqoriyaQadın və din
BaşlıqBel və kürək piyləri ilə mübarizə
Digər proqramlar
9 ay öncə
Normal çəkidə qalmaq üçün
9 ay öncə
Soruşmadan mühakimə etməyin
9 ay öncə
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
9 ay öncə
Qaynananın və gəlinin şikayətləri
9 ay öncə
Sellülit masajı
9 ay öncə
Kişilər yataqda nə istəməz?
9 ay öncə
Dəriyə necə qulluq etməli
9 ay öncə
Sevinc və güc hərəkətdədir
9 ay öncə
Əgər xəyanətlə qarşı-qarşıyasınızsa...
9 ay öncə
Duzlu manikür
9 ay öncə
Uxa (foto resept)
9 ay öncə
'Doğuşdan sonra 20 kilo arıqladım!'
9 ay öncə
Geriyə baxma, mənimlə gedək
9 ay öncə
Yaddaş şkalasında yeriniz
9 ay öncə
Ruhu öyrətmək mümkündür?
9 ay öncə
Dəblə ayaqlaşmaq istəyənlər üçün
9 ay öncə
Təhsil qızların ikinci xoşbəxtliyidir
9 ay öncə
Faydalı maskalar
9 ay öncə
Xanımlar üçün avtomobillər
9 ay öncə
Səhralar
9 ay öncə
Düzgün qidalanma haqqında 8 qayda
9 ay öncə
Doğumdan sonra edilməsi lazım olanlar
9 ay öncə
9 ay öncə
5 gündə 5 kiloqram arıqlayın
9 ay öncə
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (XIV həftə)
9 ay öncə
9 ay öncə
Saxta və orijinal ətirləri necə fərqləndirməli?
9 ay öncə
Qarın piyləri ilə mübarizə
9 ay öncə
Xəyanəti bağışlamaq olarmı?
9 ay öncə
Ebru Şallıdan qarın əridən 7 hərəkət
Tövsiyə edilir
9 ay öncə
Təhsil qızların ikinci xoşbəxtliyidir
9 ay öncə
Qarın piyləri ilə mübarizə
9 ay öncə
Məzuniyyətdə cavanlaş
9 ay öncə
Menstruasiyanın gecikmə səbəbləri
9 ay öncə
Taya (foto resept)